A cada ação, temos uma reação igual e contrária: entra e sai, enche e esvaiza, abre e fecha.

Assim funciona a nossa respiração, conectada com a energia pulsante do universo, que expande e retrai num movimento contínuo.

As estações do ano também compartilham desse ritmo, presente em toda a natureza e em cada um de nós. Primavera e verão são épocas de crescimento e expansão e outono e inverno fazem recolher e secar. Nessa época os animais hibernam, as folhas caem e a nossa criatividade perde a exuberância dos meses quentes e fica mais tranquila e recatada.

Melancolia, depressão, sensação de que a vida não vale a pena, nostalgia e desânimo são sentimentos que ferem os pulmões, tornando a respiração pouco eficiente. Além disso, a secura do outono traz vários problemas respiratórios e, se respiramos mal, a troca que fazemos com o universo fica ruim, pois não renovamos a carga de oxigênio de que nossas células necessitam para se alimentar e eliminamos pouco gás carbônico, que fica em nosso corpo, nos intoxicando.

Para respirar bem, explicou Sonia Hirsch, temos de observar três aspectos: ritmo, profundidade e duração. Dessa forma, ela classificou alguns tipos de respiração:

Respiração lenta - acalma, deixa a pessoa pacífica e compreensiva e produz clareza de pensamentos. Diminui o ritmo biológico e a temperatura tende a baixar.

Respiração rápida - excita, produzindo um estado mental instável. A pessoa muda de emoções bruscamente e tem reações inesperadas. Vê mais detalhes que o todo, fica mesquinha.

Respiração profunda - gera harmonia entre todas as funções do corpo, trazendo mais satisfação, estabilidade emocional, confiança e capacidade de expressão.

Respiração superficial - gera carência, já que não supre as necessidades orgânicas de oxigênio, e por isso se reflete no estado mental e emocional. A pessoa fica medrosa, volúvel, insegura, ruim de memória e intuição.

Respiração longa - dá poder de concentração, traz paciência, calma e tolerância, desenvolve a visão profunda e a consciência do aqui-e-agora.

Respiração curta - é dispersiva, gera um ritmo irregular. Traz impaciência, intolerância, mau humor, conflitos, dificuldade de adaptação e apego aos detalhes.

Respire então longa, lenta e profundamente e você certamente se sentirá melhor. Depois me conte a diferença!

Beijos

Bel

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